Медики рекомендуют сделать яблоки популярными фруктами в меню питания семьи. И если соблюдать простые правила, включая эти продукты питания в рацион малыша, они обязательно помогут укрепить его здоровье:
- выбирая яблоки для ребенка, следует в первую очередь обращать внимание на цвет фруктов. Зеленые и желтые плоды считаются менее аллергенными и, соответственно, более безопасными для здоровья детей. А вот с красными и оранжевыми фруктами следует быть более осторожными, чтобы не спровоцировать появление у ребенка аллергической реакции;
- не следует позволять ребенку есть слишком много яблок, даже если они ему очень нравятся. Дело в том, что употребление этих фруктов в большом количестве может спровоцировать появление повышенного газообразования и, как следствие, ощущение дискомфорта в области живота; следует помнить о том, что разрезанное яблоко при соприкосновении с воздухом очень быстро теряет значительную часть витамина С. Поэтому нарезать фрукты, предназначенные для включения в питание ребенка, следует непосредственно перед употреблением;
- выбирая фрукты для малыша, не соблазняйтесь глянцевыми импортными продуктами, которые похожи на блестящие игрушки из-за специальных веществ, нанесенных на их поверхность для увеличения срока хранения. Дело в том, что эти вещества могут попасть в детский организм и неизвестно, как он на них отреагирует. Да и часть полезных веществ «глянцевые» фрукты в любом случае теряют в процессе транспортировки;
- лучше приобретать яблоки в сезон, а также созревшие в том регионе, в котором живет ребенок. Отдавайте предпочтение небольшим плодам. И уж, конечно, наиболее полезными будут яблоки, выращенные на своем садовом участке.